od Canned Food Alliance|Vijesti o konzerviranoj hrani

Poticanje djece da jedu svoje povrće vječni je izazov roditeljstva. Srećom, sada znamo da stare taktike poput "bez deserta dok ne završite s večerom!" jednostavno ne radi. Umjesto toga, prakse poput uključivanja djece u proces kuhanja, obiteljskog povezivanja oko hrane i – najzabavnije od svega! – ponuda aromatiziranog umaka kao nadopuna povrću je učinkovitiji pristup.

Rujan je odlično vrijeme za vježbanje ovih praksi. Ovo nije samo mjesec Fruits & Veggies More Matters, već i početak mnogih sportskih liga mladih, kao i nogometne sezone. Sport zbližava obitelji na poseban način – ništa nije bolje od povezanosti koja se javlja kada navijate za isti tim, bilo da je riječ o nogometu ponedjeljkom navečer ili nogometnoj utakmici vikendom. A budući da je hrana za umakanje praktički sinonim za sport, zašto ne biste svojim grickalicama za dan igre dali dodatnu preobrazbu? Razmotrite neke od ovih strategija za dan igre:

Posluživanje svježeg povrća s brzim umakom od namirnica poput konzerviranog crnog graha, zelenog čilija ili čak pakiranja voća u dvostrukoj dozi zdravih opcija. Pitajte svoju djecu koje bi okuse, poput roštilja ili čilija, najviše voljeli kombinirati sa svježim povrćem, a zatim potražite jednostavan recept koji možete napraviti zajedno. Mnogi zahtijevaju nešto više od naizmjeničnog točenja limenki u procesor hrane! Još bolje, napravite obilan obrok od zdravih umaka i uživajte zajedno dok gledate utakmicu u ponedjeljak navečer kao posebnu poslasticu. Vaša će se obitelj povezati uz kuhanje, zajedničko jelo i navijanje za vaš omiljeni tim iz sve snage. Trostruki udarac!

Što je s pakiranjem grickalica za uživanje u igri člana obitelji? Umjesto čipsa ili kolačića, voće je savršena opcija za napajanje vaše sportske obitelji. Prije utakmice zajedno napravite osvježavajući umak od ananasa konzerviranog u soku i običnog grčkog jogurta za međuobrok koji sadrži ugljikohidrate i proteine ​​bez dodanog šećera. Poslužite ga s kriškama jabuke i pazite da ga zapakirate u sigurne posude za ponijeti sa sobom kako biste izbjegli bilo kakve smetnje!

Za koje god umake da se odlučite, uključite djecu i uživajte u hrani koju zajedno pripremate. Baš kao i sport, to je zdrava praksa koja će dovesti do životnih koristi.