Konzervirana tuna je izvrstan izvor zdravog srca

Konzervirana tuna

• Konzervirana tuna je izvrstan izvor srčano zdravih, omega-3 masnih kiselina, koje mogu pomoći u zaštiti od srčanih bolesti.

• Jeftinije je dobiti folna kiselina, proteine i vitamin A iz konzervirane tune nego iz svježeg ili smrznutog.  Na primjer, svaki gram proteina koji se nalazi u konzerviranoj tuni košta 18 centi manje od ekvivalentne količine proteina u svježem i 25 centi manje po gramu od smrznute tune.

• Konzervirana tuna nudi pristupačan i jednostavan izvor proteina.

Brzi savjeti za korištenje konzervirane tune:

• Kombinirajte konzerviranu tunu, sjeckani celer, laganu majonezu (i sve ostale sastojke koje želite - tvrdo kuhano jaje, grožđe, konzervirane mandarine naranče) za brzu i jednostavnu salatu od tune.

• Dodajte ocijeđenu konzerviranu tunu u tjesteninu ili mac 'n sir za dodatnu prehranu i okus.

• Vrhunske salate s konzerviranom tunom za dodane proteine.

• Otvorite i poslužite – kuhanje nije potrebno.